Llega el final de vacaciones y regresar a la rutina se nos hace cuesta arriba. Parece que vivimos 9 meses de nuestras vidas solo para planificar el verano, ¡y cómo lo disfrutamos! ¿Cómo podemos prolongar ese estado de plenitud y bienestar que nos aporta el verano? Es importante que todas las actividades que realizas en…

 ¿Sabías que hay alimentos que influyen en nuestro sueño? ¿Qué alimentos facilitan la duración y la calidad del sueño? ¿Qué alimentos proporcionan un buen sueño? ¿cuáles perjudican al bienestar? ¿cuándo y cómo debemos alimentarnos para que influya positivamente en la salud?  La nutrición es uno de los factores biofisiológicos que influye en el sueño de cada individuo….

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