Cómo combatir y evitar un golpe de calor

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En julio beber y sudar, y en vano el fresco buscar. Ya hemos sobrevivido la primera quincena de julio y a pesar del pronóstico de las meteorólogos de temperaturas  «estabilizadoras» tras la ola de calor, no lo parecían. En verano hay que extremar las precauciones para combatir al calor. No hay que pensar mucho el porqué, ya lo estamos viviendo.

Trucos sencillos para evitar un golpe de calor

Sudar no creo que sea evitable pero si podemos tomar unas medidas sencillas que pueden evitarse los problemas de salud asociados a altas temperaturas.:

  • Bebe mucha agua y líquidos sin alcohol ni cafeína.
  • Come en pequeñas cantidades preferiblemente fruta y verdura.
  • Vigila que ancianos y niños ingieran líquidos.
  • Evita esfuerzos físicos innecesarios.
  • No olvides la protección solar.
  • Ropa ligera y de color claro.
  • Planea las actividades diarias cuando las temperaturas no son tan altas.
  • Agotamiento por calor

Síntomas del golpe de calor

En vez de tener una piel fresca y húmeda, pulso rápido y débil, respiración acelerada y poco profunda, si estamos sufriendo un golpe de calor los sintomas son:

  • Piel roja, caliente y seca.
  • Pulso acelerado y fuerte.
  • Dolor de cabeza.
  • Mareos, nauseas y confusión.

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