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La fisioterapia deportiva: tu aliado en la recuperación de lesiones deportivas

La fisioterapia deportiva: tu aliado en la recuperación de lesiones deportivas 29/08/2023 Deporte,Fisioterapia La práctica de deportes es una actividad que brinda numerosos beneficios para la salud, pero también puede conllevar el riesgo de sufrir lesiones. Ya sea que se trate de un deporte de alto rendimiento o una actividad recreativa, las lesiones deportivas son un obstáculo común que puede afectar a atletas de todas las edades y niveles de habilidad. Es en este punto donde la fisioterapia deportiva se convierte en un aliado fundamental para la recuperación y el retorno a la actividad física. ¿Qué es la fisioterapia deportiva? La fisioterapia deportiva es una disciplina especializada dentro de la fisioterapia que se enfoca en la prevención, evaluación y tratamiento de lesiones relacionadas con la práctica de deportes. Su objetivo principal es ayudar a los atletas a recuperarse de manera segura y eficiente, minimizando el riesgo de recaídas y maximizando su rendimiento deportivo. Beneficios de la fisioterapia deportiva. Evaluación precisa de lesiones: Uno de los aspectos más importantes de la fisioterapia deportiva es la evaluación precisa de las lesiones. Los fisioterapeutas deportivos están capacitados para realizar un análisis exhaustivo de la lesión, identificar las estructuras afectadas y determinar la gravedad del problema. Esta evaluación precisa es esencial para establecer un plan de tratamiento efectivo y personalizado. Tratamiento individualizado: Cada lesión es única y requiere un enfoque de tratamiento específico. La fisioterapia deportiva se basa en un enfoque individualizado, adaptando las técnicas y los ejercicios de rehabilitación según las necesidades de cada paciente. Esto garantiza que se aborden los aspectos clave de la lesión y se promueva una recuperación rápida y completa. Rehabilitación adecuada: La rehabilitación adecuada es esencial para asegurar una recuperación completa y evitar futuras complicaciones. Los fisioterapeutas deportivos utilizan una variedad de técnicas y modalidades terapéuticas, como el masaje, la terapia manual, los ejercicios de fortalecimiento y la electroterapia, entre otros, para acelerar la curación, mejorar la movilidad y restaurar la función normal del cuerpo. Prevención de recaídas: Uno de los aspectos destacados de la fisioterapia deportiva es su enfoque en la prevención de recaídas. Los fisioterapeutas deportivos no solo se centran en tratar la lesión actual, sino que también trabajan en fortalecer los músculos y las estructuras afectadas para reducir el riesgo de lesiones recurrentes. Además, proporcionan orientación y educación sobre técnicas de calentamiento adecuadas, estiramientos, fortalecimiento muscular y hábitos de entrenamiento seguros. Mejora del rendimiento deportivo: La fisioterapia deportiva no solo se trata de la recuperación de lesiones, sino también de mejorar el rendimiento deportivo. Los fisioterapeutas deportivos trabajan en estrecha colaboración con los atletas para optimizar su fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación, lo que puede traducirse en un mejor desempeño y resultados en su disciplina deportiva. A través de técnicas especializadas y programas de entrenamiento específicos, los fisioterapeutas deportivos ayudan a los atletas a alcanzar su máximo potencial y mejorar su rendimiento en el campo, la pista o la cancha. ¿Qué tipos de fisioterapia deportiva existen? Existen varios tipos de fisioterapia deportiva que se utilizan para tratar lesiones deportivas y mejorar el rendimiento deportivo. A continuación, se presentan algunos de los enfoques más comunes: Fisioterapia manual: Este enfoque se centra en la aplicación de técnicas manuales, como masajes, movilizaciones articulares y estiramientos, para mejorar la movilidad, reducir la tensión muscular y promover la curación. La fisioterapia manual puede ayudar a aliviar el dolor, mejorar la circulación sanguínea y facilitar la recuperación de lesiones. Terapia de ejercicio terapéutico: El ejercicio terapéutico es una parte fundamental de la fisioterapia deportiva. Los fisioterapeutas deportivos diseñan programas de ejercicios específicos que se adaptan a las necesidades individuales de cada atleta. Estos programas incluyen ejercicios de fortalecimiento, estabilización, flexibilidad y coordinación para mejorar la función muscular y promover la recuperación. Terapia de electroterapia: La electroterapia utiliza corrientes eléctricas de baja intensidad para estimular los tejidos y promover la curación. Algunas formas comunes de electroterapia incluyen la estimulación muscular eléctrica, la terapia de ultrasonido y la terapia de ondas de choque. Estas modalidades pueden ayudar a reducir la inflamación, aliviar el dolor y mejorar la cicatrización de tejidos lesionados. Crioterapia y termoterapia: La crioterapia utiliza aplicaciones de frío, como compresas de hielo, para reducir la inflamación y aliviar el dolor. Por otro lado, la termoterapia utiliza calor, como compresas calientes o baños termales, para mejorar la circulación sanguínea, relajar los músculos y aliviar la rigidez. Estas modalidades se utilizan de acuerdo con las necesidades individuales de cada lesión. Vendaje funcional: El vendaje funcional es una técnica que utiliza vendajes elásticos para proporcionar soporte y estabilidad a las articulaciones lesionadas. Estos vendajes permiten el movimiento y la función normal mientras brindan protección y facilitan la curación de los tejidos afectados. Es importante destacar que la elección del tipo de fisioterapia deportiva dependerá de la naturaleza y gravedad de la lesión, así como de las necesidades individuales del atleta. Un fisioterapeuta deportivo evaluará cuidadosamente la lesión y diseñará un plan de tratamiento personalizado que pueda incluir uno o varios de estos enfoques terapéuticos. La fisioterapia deportiva es un recurso invaluable para los atletas que buscan recuperarse de lesiones y volver a su actividad deportiva de manera segura y eficiente. Los beneficios de esta disciplina van más allá de la rehabilitación física, ya que también se centran en la prevención de recaídas y en la mejora del rendimiento deportivo. Los fisioterapeutas deportivos están altamente capacitados para evaluar y tratar lesiones deportivas de manera individualizada, brindando un enfoque integral y personalizado. A través de diversas técnicas y modalidades terapéuticas, ayudan a acelerar la curación, mejorar la movilidad y restaurar la función normal del cuerpo. Además, la fisioterapia deportiva promueve la prevención de lesiones recurrentes al fortalecer los músculos y las estructuras afectadas, y al proporcionar orientación sobre prácticas seguras de entrenamiento y calentamiento. También se enfoca en mejorar el rendimiento deportivo a través de programas de entrenamiento especializados que optimizan la fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación de los atletas. En resumen, la fisioterapia deportiva es un aliado fundamental para los atletas que buscan recuperarse

La fisioterapia deportiva: la clave para una vida deportiva saludable

La fisioterapia deportiva: la clave para una vida deportiva saludable 02/08/2023 Deporte,Fisioterapia En la actualidad, el deporte se ha convertido en una parte fundamental de nuestras vidas. Muchas personas practican deportes de forma regular para mantenerse en forma, mejorar su salud y disfrutar de una vida activa. Sin embargo, la práctica deportiva también conlleva ciertos riesgos de lesiones y desequilibrios musculares que pueden afectar nuestro rendimiento y bienestar general. Es aquí donde la fisioterapia deportiva juega un papel crucial. En este artículo, explicaremos la importancia de la fisioterapia deportiva y cómo puede contribuir a una vida deportiva saludable. ¿Qué es la fisioterapia deportiva? La fisioterapia deportiva es una especialidad dentro de la fisioterapia que se enfoca en el cuidado y la prevención de lesiones relacionadas con la actividad física y el deporte. Se centra en el diagnóstico, tratamiento, rehabilitación y prevención de lesiones musculoesqueléticas que pueden surgir debido a la práctica deportiva. Los fisioterapeutas deportivos son profesionales altamente capacitados que trabajan con atletas y deportistas de todos los niveles, desde amateurs hasta profesionales. Su objetivo principal es maximizar el rendimiento deportivo, prevenir lesiones y promover la recuperación rápida y efectiva en caso de lesiones. La fisioterapia deportiva utiliza una amplia gama de técnicas y tratamientos para abordar las necesidades específicas de cada individuo y deporte. Algunos de los enfoques comunes utilizados incluyen: Evaluación y diagnóstico: Los fisioterapeutas deportivos realizan una evaluación exhaustiva de la condición física, la biomecánica y el movimiento del paciente. Utilizan pruebas específicas y conocimientos especializados para identificar posibles desequilibrios musculares, debilidades o patrones de movimiento incorrectos que pueden predisponer a lesiones. Tratamiento manual: La terapia manual es una parte integral de la fisioterapia deportiva. Los fisioterapeutas deportivos utilizan técnicas como el masaje terapéutico, la movilización articular y la liberación miofascial para reducir la tensión muscular, mejorar la flexibilidad y promover la recuperación. Ejercicios terapéuticos: Los programas de ejercicios terapéuticos personalizados desempeñan un papel importante en la fisioterapia deportiva. Los fisioterapeutas deportivos diseñan rutinas de ejercicios específicos para fortalecer los músculos debilitados, mejorar la estabilidad y el equilibrio, y corregir los desequilibrios musculares. Beneficios de la fisioterapia deportiva. La fisioterapia deportiva ofrece una amplia gama de beneficios para los atletas y deportistas de todos los niveles. A continuación, se presentan algunos de los beneficios más destacados: Prevención de lesiones: Un fisioterapeuta deportivo está capacitado para evaluar y analizar los movimientos y la biomecánica del deportista. Esto les permite identificar posibles desequilibrios musculares, debilidades o patrones de movimiento incorrectos que podrían llevar a lesiones. Mediante ejercicios específicos, estiramientos y técnicas de corrección, los fisioterapeutas deportivos pueden ayudar a prevenir lesiones antes de que ocurran. Rehabilitación de lesiones: En caso de que ocurra una lesión, la fisioterapia deportiva desempeña un papel vital en la rehabilitación. Los fisioterapeutas deportivos trabajan en estrecha colaboración con los atletas para diseñar programas de rehabilitación personalizados que aceleren el proceso de curación, fortalezcan los músculos afectados y restauren la funcionalidad y el rango de movimiento. Mejora del rendimiento: La fisioterapia deportiva no solo se trata de prevenir y tratar lesiones, sino también de mejorar el rendimiento atlético. Los fisioterapeutas deportivos pueden evaluar y mejorar la biomecánica del deportista, lo que resulta en movimientos más eficientes y mejor rendimiento. También pueden ayudar a desarrollar programas de entrenamiento específicos para mejorar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, lo que se traduce en un mejor rendimiento deportivo. Aplicaciones de la fisioterapia deportiva. La fisioterapia deportiva se aplica en una amplia variedad de deportes y disciplinas. Algunas de las áreas en las que la fisioterapia deportiva es especialmente útil incluyen: Deportes de alto impacto: Los deportes que implican saltos, giros, cambios de dirección bruscos y movimientos de alta intensidad, como el fútbol, el baloncesto, el voleibol y el atletismo, conllevan un mayor riesgo de lesiones. La fisioterapia deportiva puede ayudar a los atletas a mantenerse en forma, prevenir lesiones y recuperarse de manera efectiva en caso de lesiones. Deportes de resistencia: Los deportes de resistencia, como el ciclismo, la natación y el running, someten al cuerpo a un estrés continuo durante largos períodos de tiempo. La fisioterterapia deportiva puede ayudar a mejorar la resistencia muscular, prevenir lesiones por sobreuso y optimizar el rendimiento en estas disciplinas. Deportes de contacto: Deportes como el rugby, el fútbol americano o las artes marciales implican contacto físico directo y un alto riesgo de lesiones traumáticas. Los fisioterapeutas deportivos pueden brindar técnicas de prevención y tratamiento de lesiones, así como ayudar en la rehabilitación de fracturas, esguinces y contusiones. Deportes de precisión: Deportes que requieren movimientos precisos y controlados, como el golf, el tiro con arco o el tenis, pueden beneficiarse de la fisioterapia deportiva para mejorar la estabilidad, el equilibrio y la coordinación. Esto puede ayudar a evitar lesiones por movimientos incorrectos y a optimizar el rendimiento. La fisioterapia deportiva desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de una vida deportiva saludable. A través de la prevención, rehabilitación y mejora del rendimiento, los fisioterapeutas deportivos pueden ayudar a los atletas y deportistas a alcanzar su máximo potencial y disfrutar de una práctica deportiva segura y efectiva. Es importante destacar que la fisioterapia deportiva no solo se limita a atletas profesionales, sino que también es beneficiosa para cualquier persona que practique deporte de forma regular, sin importar su nivel de habilidad. Los beneficios de la fisioterapia deportiva van más allá de la lesión y se extienden a la mejora de la calidad de vida y el bienestar general. Si eres un entusiasta del deporte o estás involucrado en cualquier actividad física, considera la incorporación de la fisioterapia deportiva como parte de tu rutina. Consulta con un fisioterapeuta deportivo para evaluar tu condición física, identificar posibles desequilibrios o debilidades y recibir recomendaciones personalizadas para prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento. Recuerda que la fisioterapia deportiva es una inversión en tu salud y bienestar a largo plazo. No solo te ayudará a mantener una vida deportiva saludable, sino que también te permitirá disfrutar de los beneficios físicos, mentales y emocionales que el deporte

La importancia de la podología en el deporte

La importancia de la podología en el deporte 14/07/2023 Deporte El cuidado de los pies es esencial para cualquier persona, pero cobra aún más relevancia cuando se trata de deportistas. Los pies son la base de nuestro cuerpo y juegan un papel fundamental en el rendimiento deportivo. Es por eso que la podología se ha convertido en una disciplina indispensable en el ámbito deportivo. En este artículo, explicaremos la importancia de la podología en el deporte, analizando los beneficios que brinda a los atletas y cómo puede contribuir a mejorar su rendimiento. ¿Qué es la podología? La podología es una rama de la medicina que se especializa en el estudio, diagnóstico, prevención y tratamiento de las enfermedades y alteraciones que afectan los pies y las estructuras relacionadas. Los profesionales de la podología, conocidos como podólogos o podiatras, son expertos en el cuidado y tratamiento de los pies, brindando atención médica específica para abordar una amplia gama de afecciones podológicas. La podología abarca diversos aspectos de la salud y el bienestar de los pies. Los podólogos pueden evaluar y tratar problemas como callosidades, uñas encarnadas, verrugas plantares, hongos, deformidades estructurales (como juanetes o dedos en martillo), lesiones deportivas, problemas de circulación, neuropatías, y muchas otras condiciones relacionadas con los pies y las extremidades inferiores. Además del tratamiento de las afecciones podológicas, los podólogos también se centran en la prevención y el cuidado de los pies. Esto implica proporcionar orientación sobre el uso adecuado del calzado, brindar consejos sobre higiene y cuidado diario de los pies, y realizar evaluaciones biomecánicas para identificar problemas en la estructura y el funcionamiento de los pies que puedan predisponer a lesiones o afectar el rendimiento. Es importante destacar que los podólogos no solo trabajan en el ámbito clínico, sino que también desempeñan un papel fundamental en el ámbito deportivo. Los podólogos deportivos se especializan en la atención de los pies de los deportistas, proporcionando evaluaciones específicas y soluciones personalizadas para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Prevención de lesiones. Una de las principales funciones de los podólogos en el deporte es la prevención de lesiones. Los pies están expuestos a un gran estrés durante la práctica deportiva, ya sea corriendo, saltando o realizando movimientos bruscos. Un podólogo deportivo tiene los conocimientos y la experiencia necesaria para evaluar la estructura y la biomecánica de los pies de un atleta, identificar posibles problemas y recomendar medidas preventivas. Los podólogos deportivos pueden realizar estudios de la marcha y del apoyo plantar, utilizando técnicas avanzadas como el análisis biomecánico en 3D. Estas evaluaciones permiten detectar desequilibrios, anomalías en la pisada o problemas estructurales que podrían predisponer a lesiones. Con base en estos resultados, el podólogo puede recomendar el uso de plantillas ortopédicas personalizadas, ejercicios de fortalecimiento o estiramientos específicos para corregir o prevenir problemas. mejora del rendimiento Además de la prevención de lesiones, la podología también puede contribuir a mejorar el rendimiento deportivo. Los pies son el punto de contacto entre el deportista y el suelo, y cualquier alteración en su funcionamiento puede afectar la eficiencia del movimiento. Un podólogo deportivo puede analizar la biomecánica de la pisada y realizar ajustes para optimizarla. Por ejemplo, si un atleta presenta una pronación excesiva (inclinación hacia adentro del pie al caminar o correr), el podólogo puede recomendar calzado con soporte para controlar esta pronación y mejorar la estabilidad. Del mismo modo, si se identifica una supinación excesiva (inclinación hacia afuera del pie), se pueden tomar medidas para corregirla y evitar lesiones asociadas. Estos ajustes pueden tener un impacto significativo en el rendimiento, permitiendo al deportista moverse de manera más eficiente y reduciendo la fatiga muscular. La podología desempeña un papel fundamental en el cuidado de los pies de los deportistas. A través de la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento, los podólogos deportivos pueden ayudar a los atletas a alcanzar su máximo potencial. La evaluación de la estructura y la biomecánica de los pies, junto con el uso de técnicas y herramientas avanzadas, permite a los podólogos identificar posibles problemas y tomar medidas preventivas. Ya sea mediante la recomendación de plantillas ortopédicas personalizadas, la corrección de la pisada o la elección adecuada de calzado deportivo, los podólogos deportivos son aliados indispensables para los deportistas. En resumen, la podología en el deporte es clave para garantizar el bienestar y el óptimo desempeño de los atletas. Gracias a su expertise, los podólogos pueden identificar y abordar las necesidades específicas de los pies de los deportistas, brindándoles soluciones personalizadas que se traducen en una mejor salud y rendimiento. Es importante que los deportistas comprendan la importancia de cuidar sus pies y buscar el apoyo de un podólogo deportivo. No deben esperar a que aparezcan lesiones o molestias para tomar acción, sino que deben incluir la podología como parte integral de su rutina de entrenamiento y cuidado personal. En última instancia, la podología en el deporte no solo se trata de tratar problemas existentes, sino también de prevenirlos y optimizar el rendimiento. Los pies son la base sobre la cual se construye la habilidad atlética, y es fundamental asegurarse de que estén en las mejores condiciones posibles. Con el apoyo de un podólogo deportivo, los deportistas pueden maximizar su potencial, evitar lesiones innecesarias y disfrutar de una carrera deportiva más saludable y exitosa. En conclusión, la podología desempeña un papel esencial en el deporte, tanto en la prevención de lesiones como en la mejora del rendimiento. Los podólogos deportivos son profesionales capacitados que pueden evaluar y tratar los problemas relacionados con los pies de los atletas, brindando soluciones personalizadas y ayudándoles a alcanzar su máximo potencial. Los deportistas deben considerar la podología como una parte integral de su cuidado personal y buscar el apoyo de un podólogo deportivo para mantener sus pies en óptimas condiciones y lograr un rendimiento óptimo en su disciplina deportiva. ¡No te pierdas! La importancia de la podología en el deporte ¿Cómo saber si tengo una infección urinaria y cómo tratarla? ¿Cómo aliviar el dolor de pies causado por

¿Cómo prevenir lesiones deportivas?

¿Cómo prevenir lesiones deportivas? 19/05/2023 Deporte El deporte es una actividad física muy beneficiosa para la salud, ya que mejora la circulación sanguínea, fortalece los músculos y mejora la capacidad respiratoria, entre otros aspectos. Sin embargo, practicar deporte también puede tener ciertos riesgos, como las lesiones deportivas. Las lesiones deportivas son daños físicos que se producen como consecuencia de la práctica de un deporte. Estas lesiones pueden ser de diferentes tipos y gravedades, por lo que es importante conocerlas y saber cómo prevenirlas. Tipos de lesiones deportivas Las lesiones deportivas se pueden clasificar en diferentes tipos, en función de su causa y de la zona del cuerpo afectada. A continuación, se describen los tipos de lesiones deportivas más comunes: Lesiones musculares: son las lesiones que afectan a los músculos del cuerpo. Entre las lesiones musculares más frecuentes se encuentran las contracturas, las roturas musculares y las distensiones. Lesiones óseas: son las lesiones que afectan a los huesos del cuerpo. Entre las lesiones óseas más comunes se encuentran las fracturas, las luxaciones y las contusiones óseas. Lesiones articulares: son las lesiones que afectan a las articulaciones del cuerpo. Entre las lesiones articulares más habituales se encuentran las esguinces, las luxaciones y la tendinitis. Lesiones cutáneas: son las lesiones que afectan a la piel del cuerpo. Entre las lesiones cutáneas más comunes se encuentran las abrasiones, las contusiones y las heridas. Lesiones cardiovasculares: son las lesiones que afectan al sistema cardiovascular del cuerpo. Entre las lesiones cardiovasculares más habituales se encuentran las arritmias, los infartos y las anginas de pecho. ¿Cómo prevenir las lesiones deportivas? La mejor manera de prevenir las lesiones deportivas es seguir unas pautas adecuadas antes, durante y después de la práctica deportiva. A continuación, se describen algunas recomendaciones para prevenir las lesiones deportivas: Calentamiento: antes de empezar a hacer ejercicio, es fundamental realizar un calentamiento adecuado para preparar el cuerpo para la actividad física. El calentamiento debe incluir ejercicios suaves de movilidad articular y estiramientos. Técnica: es importante aprender y practicar la técnica adecuada para realizar cada deporte. Una técnica inadecuada puede provocar lesiones musculares y articulares. Equipamiento: es importante utilizar el equipamiento adecuado para cada deporte. Un equipamiento inadecuado puede aumentar el riesgo de lesiones. Descanso: es fundamental respetar los períodos de descanso necesarios para permitir la recuperación muscular y evitar el sobreentrenamiento. Hidratación: es importante mantener una correcta hidratación antes, durante y después del ejercicio para evitar la deshidratación y las lesiones asociadas. Alimentación: es fundamental seguir una dieta equilibrada y adaptada a las necesidades de cada deporte para asegurar un correcto aporte de nutrientes y evitar el agotamiento muscular. ¿Cómo curar una lesión? La curación de una lesión deportiva dependerá del tipo y la gravedad de la misma, así como del tratamiento que se reciba y del cuidado que se tenga durante la recuperación. En general, los pasos a seguir para curar una lesión deportiva son los siguientes: Descanso: en los primeros días después de la lesión, es importante descansar la zona afectada para evitar empeorar la lesión. En algunos casos, se puede recomendar el uso de muletas, vendajes o férulas para ayudar a la recuperación. Tratamiento médico: es importante acudir a un profesional sanitario para recibir un diagnóstico adecuado y un tratamiento efectivo. Dependiendo del tipo y la gravedad de la lesión, se pueden recetar medicamentos antiinflamatorios, fisioterapia o incluso cirugía en casos más graves. Rehabilitación: una vez que la lesión ha comenzado a sanar, es importante realizar ejercicios de rehabilitación para fortalecer la zona afectada y recuperar la movilidad y fuerza. Un fisioterapeuta puede guiar y supervisar estos ejercicios para asegurarse de que se realizan correctamente y de forma segura. Prevención de recaídas: una vez que la lesión ha sanado y se ha recuperado la funcionalidad, es importante seguir cuidando la zona afectada para evitar recaídas. Es recomendable continuar realizando ejercicios de fortalecimiento y prestar atención a las señales del cuerpo durante la práctica deportiva. Es importante recordar que cada lesión es única y que el tratamiento y la recuperación pueden variar en función de la gravedad de la lesión y de cada caso en particular. Por ello, es fundamental acudir a un profesional sanitario para recibir un diagnóstico adecuado y un tratamiento personalizado y seguro. Las lesiones deportivas son un riesgo asociado a la práctica deportiva, pero siguiendo unas pautas adecuadas de prevención se pueden evitar en gran medida. Es importante conocer los diferentes tipos de lesiones deportivas y cómo prevenirlas, para poder disfrutar del deporte de manera segura y saludable. Realizar un calentamiento adecuado, aprender y practicar la técnica adecuada, utilizar el equipamiento adecuado, respetar los períodos de descanso necesarios, mantener una correcta hidratación y seguir una dieta equilibrada son algunas de las recomendaciones para prevenir las lesiones deportivas. Si a pesar de estas medidas preventivas se produce una lesión, es importante acudir a un profesional sanitario para recibir un diagnóstico adecuado y un tratamiento efectivo. Además, es importante no ignorar las señales de nuestro cuerpo y no forzar más allá de lo que podemos hacer. Es común querer superar nuestros límites, pero debemos recordar que el sobreesfuerzo y la falta de cuidado pueden llevar a lesiones deportivas que pueden ser graves e incluso invalidantes. En caso de sentir dolor o molestias durante la práctica deportiva, es recomendable detener la actividad y acudir a un especialista para recibir el tratamiento adecuado. Las lesiones deportivas son un riesgo asociado a la práctica deportiva, pero siguiendo unas pautas adecuadas de prevención y cuidado, podemos evitar en gran medida su aparición. Es fundamental conocer los diferentes tipos de lesiones deportivas, así como las medidas preventivas que podemos tomar para evitarlas. El deporte es una actividad saludable y beneficiosa para nuestro cuerpo, y con un cuidado adecuado podemos disfrutarlo de manera segura y saludable. ¡No te pierdas! ¿Cómo prevenir lesiones deportivas? La importancia de elegir el calzado adecuado ¿Qué es la depilación láser? Tipos, ventajas y desventajas ¡Suscríbete! 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La combinación de contaminación atmosférica y ejercicio afectan el riesgo de ECV en adultos jóvenes

En adultos jóvenes, la forma en que los cambios en la actividad física (AF) afectan el riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV) puede depender de los niveles de exposición a la contaminación atmosférica, según un estudio publicado en línea el 29 de marzo en el European Heart Journal. Seong Rae Kim, de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Seúl en Corea del Sur, y colaboradores realizaron un estudio de cohortes a nivel nacional en el que participaron 1 469 972 adultos jóvenes de 20 a 39 años de edad, para examinar la asociación entre los efectos combinados de la contaminación atmosférica y los cambios en la AF y la ECV. Con base en dos exámenes de salud consecutivos realizados entre 2009 y 2012, la AF se calculó como minutos de tareas metabólicas equivalentes (MET) por semana (MET-min/semana). Los investigadores hallaron que entre los participantes expuestos a niveles bajos a moderados de partículas inferiores o iguales a 10 o 2,5 micrómetros de diámetro (PM 10 o PM 2,5 ), aquellos que disminuyeron su AF de ≥1000 MET-min/semana a 1 a 499 MET-min/semana y 0 MET-min/semana tuvieron un aumento del riesgo de ECV en comparación con los participantes que realizaron en forma continua ≥1000 MET-min/semana (cocientes de riesgos ajustados por PM 10 [intervalos de confianza del 95 %], 1,22 [de 1,00 a 1,48] y 1,38 [de 1,07 a 1,78], respectivamente; P para la tendencia <0,01). El riesgo de ECV estuvo elevado con un aumento de la AF por encima de 1000 MET-min/semana entre los participantes expuestos a niveles altos de PM 2,5 o PM 10 . “Es posible que el exceso de actividad física no siempre sea beneficioso para la salud cardiovascular en adultos jóvenes cuando están expuestos a altas concentraciones de contaminación atmosférica”, declaró Kim en un comunicado. Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on whatsapp Share on email También te puede interesar…

EmSALUD y la Real Federación de Fútbol Madrileño alcanzan un acuerdo de colaboración

EmSALUD, líderes en clínicas de salud en la Comunidad de Madrid, y la Federación de Futbol de Madrid se complacen anunciar que han alcanzado un acuerdo para el tratamiento y reconocimiento deportivo de los futbolistas. Con este acuerdo, todos los futbolistas de la zona sureste de la Comunidad de Madrid dependientes de la Delegación de Arganda de la Real Federación de Fútbol de Madrid podrán recibir la magnífica asistencia de fisioterapia en las clínicas médicas deportivas de EmSALUD situadas en el Polideportivo Parque del Sureste y el Polideportivo Cerro del Telégrafo. De la misma forma, los futbolistas federados dependientes de la Delegación de Collado Villalba gozarán de los mismos beneficios en la clínica médica deportiva de EmSALUD Gestión Sanitaria Villalba. Dicho acuerdo se ha alcanzado a través de las entidades de correduría, aseguramiento y gestión de siniestros de la Federación. Así mismo, el acuerdo incluye la realización de reconocimientos médicos a los federados. Con esta colaboración se podrá garantizar la realización de la iniciativa de la Federación de la realización de electrocardiograma a todos sus federados en Centros Autorizados Sanitariamente. Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on whatsapp Share on email También te puede interesar…

Muerte cardíaca súbita en deportistas

Muerte cardíaca súbita en deportistas Índice de Contenido Proyecto CardioFútbol, la gran iniciativa de la RFFM La iniciativa de la Real Federación de Futbol de Madrid (RFFM) y su Proyecto Cardiofutbol, perfectamente definido bajo el lema “un federado, un electro”, da respuesta a la prevención de la muerte súbita en el deporte. Estimada en 2 casos cada 100.000 personas hasta 35 años y 1 cada 18.000 de los 25 a los 75 años. En general, las causas de muerte súbita durante el ejercicio son muy diferentes en los deportista jóvenes que en los deportistas de mayor edad. No obstante, el asma, el golpe de calor y el consumo de drogas recreativas o de sustancias que mejoran el rendimiento también pueden causar la muerte. Puede deberse a la aparición súbita de arritmias cardíacas en todos los atletas. En deportistas jóvenes, la causa más común de muerte súbita cardíaca es el engrosamiento no detectado del músculo del corazón. Otros trastornos cardíacos que causan arritmias, como el síndrome del QT largo o síndrome de Brugada, y los aneurismas aórticos también pueden causar la muerte súbita en jóvenes deportistas. Con menos frecuencia, un aumento de tamaño del corazón no detectado puede estar presente en una persona joven que no presenta síntomas, y la persona puede morir repentinamente durante o después del ejercicio intenso. En los atletas de mayor edad, la causa más común es Arteriopatía coronaria. ¿Cómo podemos prevenir la muerte súbita en deportistas? Habitualmente se realiza una valoración médica de la persona antes de comenzar a practicar deporte. Los médicos valoran a las personas que tienen trastornos médicos y también a aquellas que creen no sufrir ningún trastorno médico. Las personas sin trastornos médicos conocidos deben ser examinadas debido a que algunos trastornos graves no causan problemas hasta que el sujeto realiza ejercicio. Es recomendable hacerse un reconocimiento médico al menos una vez al año. Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on whatsapp Share on email También te puede interesar…

Día del Deporte en Rivas: salud y deporte de la mano

Día del Deporte en Rivas: salud y deporte de la mano Índice de Contenido El sábado 22 de junio, 34 clubes y el Ayuntamiento invitan a la ciudadanía a vivir el Día del Deporte, con numerosas actividades lúdicas familiares. Como cada año, con el fin de curso, el Ayuntamiento de Rivas Vaciamadrid celebra su gran Día del Deporte en el Polideportivo Cerro del Telégrafo. Dia del Deporte en el Polideportivo Cerro del Teléfgrafo El Día del Deporte volverá a reunir a miles de ripenses en las instalaciones del Polideportivo Cerro del Telégrafo (sábado 22 de junio, desde las 19.00). Allí les aguardan 34 clubes y entidades que han programado una batería de actividades relacionadas con las disciplinas deportivas que trabajan: hasta 25 modalidades, en esta ocasión. Se trata de una fiesta popular muy saludable por las que pasaron 3.000 personas en cada una de las ediciones anteriores (2018 y 2017). Se trata de una ocasión estupenda para conocer las modalidades que se practican en la localidad y sus clubes. Nosotros estaremos en el evento para toda atención de urgencias y, sobre todo, para apoyar al deporte. Por supuesto, con salud y, ¡cómo no! premiar a los ganadores por el Premio al Deporte 😉 Tenemos el compromiso con todos los usuarios de evitar cualquier riesgo innecesario con nuestro programa de prevención de la muerte súbita y con servicios preventivos para evitar cualquier lesión o prever alguna enfermedad. Por ello, trabajamos como servicio médico municipal para así lograr que todos los usuarios de las escuelas tengan su reconocimiento médico anual, que todo usuario abonado al polideportivo reciba un descuento por utilizar nuestros servicios y, fundamentalmente, para que salud y deporte vayan de la mano. ¡Nos vemos este sábado! Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on whatsapp Share on email También te puede interesar…

Categoría: Deporte